C’est un mot qu’on entend souvent, qu’on banalise, qu’on minimise. Pourtant, la procrastination s’installe parfois en silence, à la fois dans notre quotidien pro et dans notre vie perso.
On reporte, on repousse, on s’épuise à force de vouloir « s’y mettre »… sans vraiment savoir pourquoi c’est si difficile.
Et surtout, on ne se rend pas toujours compte de l’impact réel sur notre bien-être, notre énergie, et même notre confiance en nous.
✍️ Un mini test pour faire le point
Répondez simplement par OUI ou NON à ces 10 questions. Soyez honnête, il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse — juste un éclairage utile sur votre rapport à l’action.
🖥️ Vie professionnelle
- Vous commencez souvent vos tâches importantes à la dernière minute ?
- Vous repoussez régulièrement des mails, des appels ou des dossiers ?
- Vous vous sentez productif/ve… uniquement sous pression ?
- Vous avez du mal à planifier et à vous y tenir ?
- Vous avez déjà évité une tâche au point d’en subir des conséquences pro ?
🏠 Vie personnelle
- Vous repoussez souvent les démarches administratives, médicales ou logistiques ?
- Vous avez plein d’idées ou de projets perso… mais très peu se concrétisent ?
- Vous vous dites souvent “je le ferai ce week-end”, sans jamais le faire ?
- Vous vous sentez frustré.e ou coupable pendant vos moments de pause ?
- Vous avez l’impression que “ça vous pèse” sans forcément comprendre pourquoi ?
🔍 Votre score : combien de “OUI” avez-vous coché ?
🔵 0 à 3 “OUI” : La procrastination est présente, mais ponctuelle.
Elle ne vous freine pas réellement aujourd’hui. Continuez à avancer en conscience, vous êtes sur une bonne dynamique !
🟠 4 à 7 “OUI” : Elle s’est installée dans votre routine.
Elle commence à impacter votre équilibre. Bonne nouvelle : en comprenant mieux son fonctionnement, vous pouvez l’apprivoiser (et même en faire une force).
🔴 8 à 10 “OUI” : Elle freine sérieusement votre bien-être.
Ce n’est pas une fatalité, mais c’est un vrai signal. Il est temps de ralentir, observer… et surtout de vous outiller.
👉 Comprendre pour mieux agir
📌 Découvrez les causes de votre procrastination, ses mécanismes et surtout des solutions concrètes, sans injonctions ni pression.